Cardio pilates – doskonały sposób na trening, to połączenie podstawowych zasad pilates z pracą cardio w szybkim tempie z podwyższonym tętnem. To idealny sposób na poprawę wytrzymałości mięśni i ich wydłużenie, spalenie tkanki tłuszczowej oraz świetna stabilizacja centrum ciała i jego prawidłowej postawy. To także czas na oddech i relaks.
Zdrowe plecy – Celem tych specjalistycznych ćwiczeń jest przeciwdziałanie bólowi pleców oraz profilaktyka właściwej postawy ciała. Przynoszą one relaks zmęczonemu kręgosłupowi, a jednocześnie wzmacniają mięśnie stabilizujące kręgosłup oraz wszystkie mięśnie posturalne i mięśnie brzucha. Na zakończenie dają szansę na rozluźnienie ciała i wydłużenie mięśni.
Wskazane dla :
- dla osób mających problemy z bolącym kręgosłupem
- dla prowadzących siedzący tryb życia
Dodatkowo: Istniej możliwość: Nordic walking, jogging.
Prowadzenie:
Amelia Bobowska:
Trener, coach, specjalistka zdrowego stylu życia, doradca dietetyczny i masażystka. Rekordzistka świata kobiet i rekordzistka Polski w dużej formacji spadochronowej.
Specjalizuje się w warsztatach i coachingu indywidualnym w dziedzinach, takich jak: praca z celem, motywacja, rozwój osobisty wg metody Motivation Factor oraz harmonia w życiu. Prowadzi warsztaty dla studentów studiów podyplomowych na SWPS z elementów zdrowego stylu życia
Na co dzień prowadzi też zajęcia fitness, indywidualne treningi sportowe, motywuje do pozytywnej zmiany stylu życia.
